Il est également possible d’animer des cycles de réduction du stress basée sur la pleine conscience
Le programme en quelques mots
Le programme « Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience » est une formation qui permet d’apprendre à faire face de manière différente aux situations stressantes du quotidien, aux émotions, à l’anxiété et à la douleur.
Il permet de changer en profondeur la façon d’envisager les expériences de la vie, qu’elles soient agréables ou moins agréables.
Les principales motivations des personnes qui s’engagent dans le programme sont :
– le stress, qu’il soit d’origine professionnel ou personnel
– la régulation des émotions (telles que l’anxiété, la tristesse, la colère …)
– la gestion des douleurs chroniques
– les problèmes de sommeil, fatigue, maux de tête
– l’envie de prendre soin de soi, de son bien-être …
Le programme en 8 semaines : déroulé, prix
Organisé par phase ,en groupe et en individuel. Prix sur la base de 5 employés . 625 € *
L’approche est progressive et est composée de 8 séances hebdomadaires en collectif de 1h environ et d’une journée de soin thérapeutique d’ accompagnement personnel .
Ces séances comprennent :
– des pratiques formelles de méditation : scan corporel, méditations assises, méditations en mouvement, etc.
– des pratiques informelles d’attention appliquées à la vie quotidienne : repas, marche en pleine conscience …
– Une séances de soutien individuel et soin personnalisées de 45mn / personne en entreprise
Accompagnement thématique – Formation
– Réduction du stress et de la charge mentale
– Dialogue en pleine conscience, communication assertive, donner et recevoir du feedback
– Pensée positive
– Bienveillance envers soi, envers les autres, comportements pro-sociaux
– Résilience …
Autres options possibles
Méditations hebdomadaires en visio-conférence (par ex. le lundi matin)
Intervention en ateliers lors de séminaires, de séances de “team-building”
Marche méditative
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