Méditation et réduction du stress en entreprise

Il existe plusieurs possibilités de mise en place de séance de méditation en entreprises.
 
Il est également possible d’animer des cycles de réduction du stress basée sur la pleine conscience

Le programme en quelques mots

Le programme « Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience » est une formation qui permet d’apprendre à faire face de manière différente aux situations stressantes du quotidien, aux émotions, à l’anxiété et à la douleur.

Il permet de changer en profondeur la façon d’envisager les expériences de la vie, qu’elles soient agréables ou moins agréables.

Les principales motivations des personnes qui s’engagent dans le programme sont :

– le stress, qu’il soit d’origine professionnel ou personnel
– la régulation des émotions (telles que l’anxiété, la tristesse, la colère …)
– la gestion des douleurs chroniques
– les problèmes de sommeil, fatigue, maux de tête
– l’envie de prendre soin de soi, de son bien-être …

Le programme en 8 semaines : déroulé, prix

Organisé par phase ,en groupe et en individuel. Prix sur la base de 5 employés . 625 € *

L’approche est progressive et est composée de 8 séances hebdomadaires en collectif de 1h environ et d’une journée de soin thérapeutique d’ accompagnement personnel .

Ces séances comprennent :

– des pratiques formelles de méditation : scan corporel, méditations assises, méditations en mouvement, etc.

– des pratiques informelles d’attention appliquées à la vie quotidienne : repas, marche en pleine conscience …

– Une séances de soutien individuel et soin personnalisées de 45mn / personne en entreprise

Accompagnement thématique – Formation

– Réduction du stress et de la charge mentale

– Dialogue en pleine conscience, communication assertive, donner et recevoir du feedback

– Pensée positive

– Bienveillance envers soi, envers les autres, comportements pro-sociaux

– Résilience …

Autres options possibles

Méditations hebdomadaires en visio-conférence (par ex. le lundi matin)

Intervention en ateliers lors de séminaires, de séances de « team-building »

Marche méditative


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